Pozadina
Ciljano povećanje mase i kvaliteta skeletnih mišića kroz trening snage (*RT) može biti posebno obećavajući pristup u liječenju metaboličkih bolesti. Iako su benefiti RT u kontroli dijabetesa tipa 2 (T2DM) dobro potvrđeni, većina studija koje ih podržavaju sprovedena je u kontrolisanim laboratorijskim ili uslovima u teretani. Do sada ostaje nejasno da li kućni RT može biti jednako efikasan kao i trening u teretani u poboljšanju glikemijskog profila pacijenata sa T2DM. Stoga je primarni cilj ove meta-analize bio da uporedi efekte kućnog i t RT treninga u teretani na kontrolu glikemije (HbA1c) kod pacijenata sa T2DM.

Metode
Sistematska pretraga literature sprovedena je korišćenjem baza SPORTDiscus, PubMed i BISp SURF (ažurirano do 2. avgusta 2024). Nakon selekcije, 20 kontrolisanih studija (ukupno 1397 učesnika) ispunilo je kriterijume za uključivanje.

Rezultati
Model sa slučajnim efektima pokazao je značajan uticaj RT na kontrolu glikemije, sa objedinjnom srednjom razlikom u korist RT u odnosu na kontrolu (srednja razlika: −0,33; 95% interval pouzdanosti (CI): −0,49 do −0,18). Trening snage u teretani značajno je smanjio HbA1c u poređenju sa kontrolnim uslovima (−0,39; 95% CI: −0,57 do −0,22), dok kućni RT nije pokazao značajan efekat (+0,12; 95% CI: −0,16 do +0,39). Heterogenost je bila značajna, što ukazuje na veliku varijabilnost među studijama. Metodološki kvalitet uključenih studija, procijenjen pomoću PEDro (Physiotherapy Evidence Database) skale, kretao se od 3 do 8, sa prosječnim rezultatom 6 ± 1 (“dobar” kvalitet).

Zaključci
Ova meta-analiza potvrđuje efikasnost RT u smanjenju HbA1c kod osoba sa T2DM. Posebno je važno istaći da je trening u teretani efikasan, dok kućni trening nije. Mogući razlozi uključuju veću motivaciju od strane trenera ili partnera u teretani, što dovodi do veće dosljednosti u sprovođenju programa, kao i ograničenu dostupnost opreme ili netačno doziranje opterećenja tokom kućnih treninga.

*Skraćenica RT u ovom tekstu znači Resistance Training, tj. trening snage ili trening otpora (vježbe sa opterećenjem – tegovi, elastične trake, mašine ili vježbe sa sopstvenom težinom). U naučnim radovima najčešće se koristi termin Resistance Training (RT) kao standard.

Kompletno istraživanje možete pronaći na: Effects of home- and gym-based resistance training on glycemic control in patients with type 2 diabetes mellitus—a systematic review and meta-analysis | Diabetology & Metabolic Syndrome | Full Text