blog-slajder01.png
Blog o:

● Dijabetesu
● Zdravlju
● Ishrani
● Novitetima

Put ka stabilnom šećeru u krvi: Šta treba da jedu osobe sa dijabetesom tip 2

Povrće, bademi, piletina, integralne žitarice – to su neke od ključnih namirnica kada je riječ o pravilnoj ishrani za dijabetičare. Konzumiranjem ovih namirnica gradi se put ka stabilnom šećeru i većoj kontroli dijabetesa tip 2.

Pravilna dijeta je ključna, jer pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, sprečava nagli skok glukoze i komplikacije koje mogu nastati.

Takođe, dijetom se može kontrolisati težina, što dodatno smanjuje rizik od problema povezanih sa dijabetesom.

U ovom tekstu ćemo objasniti šta osobe sa dijabetesom tip 2 treba da jedu, a šta ne, i dati nekoliko ukusnih recepata koji se potpuno uklapaju u ishranu dijabetičara.

Dijabetes tip 2 i alergije

Tokom proljeća dijabetičari skloni alergijama moraju biti na dodatnom oprezu. Iako alergije nemaju direktan uticaj na dijabetes, to jest na nivo šećera u krvi, neki ljekovi koji se koriste kao terapija za alergije mogu itekako uticati na nivo glukoze u krvi.

Prva opasnost koja se javlja prilikom upotrebe antihistamina jeste pospanost. Ukoliko konstantno osjećate pospanost i umor, može se desiti da zaspete i propustite obrok, što će rezultirati niskim nivoom šećera u krvi.

Kako bi izbjegli eventualne sedativne efekte pažljivo birajte antihistamine, najbolje da se posavjetujete sa ljekarom ili farmaceutom.

Ukoliko koristite kapi za nos, obratite posebnu pažnju na sastav. Veliki broj kapi za nos sadrži steroide koji stimulišu stvaranje glukoze što može dovesti do povećanog nivoa šećera u krvi.

Vaš ljekar Vam može preporučiti ljekove koji više odgovaraju Vašem stanju i potrebama.

Diabetes tip 2 – 10 savjeta za Samoupravljanje

Ukoliko imate dijagnozu Dijabetes tip 2, vaš ljekar i ostali medicinski savjetnici će blisko sarađivati sa vama i olakšati vam da održavate nivo šećera u krvi pod kontrolom.

Pružiće vam informacije kako bi Vam pomogili da lakše upravljate svojim stanjem, provjeriće detaljno vaše zdravlje i davaće vam savjete vezano za ishranu i aktivnosti. Ipak, svakodnevna briga je samo Vaša obaveza. Slijedni deset savjeta o tome kako da lakše kontrolišete svoj dijabetes tip 2:

 

1. Birajte zdravu hranu

Možete izavrati šta, kad i kojim količinama jedete. Izrada plana zdrave ishrae je važan dio kontole dijabetesa.

2. Odluka o fizičkoj aktivnošću

Fizička aktivnost će vam pomoći da svoj holesterol održavate u granicama normale, regulisaće vaš krvni pritisak i nivo šećera.

3. Uzimajte svoje ljekove