Influenca i dijabetes mogu biti veoma opasna kombinacija. Svi oni koji nisu vakcinisani imaju veće šanse da dobiju grip ili virus tokom sezone gripa, ipak ljudi koji imaju dijagnozu dijabetes tip 2 moraju biti mnogo oprezniji kako bi izbjegli infekciju.
Osobe sa dijabetesom imaju oslabljen imuni sistem, pa kod njih čak i uobičajni grip moše izazvati opasna stanja, čak i ona opasna po život.
Kako izgleda grip u poređenju sa uobičajnom prehladom?
Navešćemo nekoliko simptoma gripa:
-groznica i li vrlo visoka temperatura
-grčevi u mišićima ili cijelom tijelu
-glavobolja
-suvo, bolno grlo i suv kašalj
-začepljen nos ili učestalo curenje nosa
Ipak, ono što je važno za dijabetičare jeste da moraju razumjeti da grip na njih djeluje potpuno drugačije nego na ostale ljude.
Komplikacije povezane sa gripom kod dijabetičara
Kada dobijete dijagnozu dijabetes tip 2, i dalje možete voditi normalan život. Promjene se ogledaju u načinu ishrane i praćenju stanja, kao i prilagođavanju aktivnosti i usvajanje zdravih navika prilagođenih novonastalom stanju vašeg organizma.
Dijabetes je bolest koja je javlja nastankom insulinske resistencije u našem organizmu- smanjenom proizvodnjom ili neadekvatnom reakcijom ćelija na insulin.
Dijabetes tip 2 je rasprostranjeniji ali i lakši oblik ove bolesti.
Koža kao čovjekov najveći organ, takođe osjeća odrađene promjene prilikom novonastalog stanja. Spoljašnji sloj kože-epidermis ima zaštitnu ulogu-štiti kožu od isušivanja, bolesti i štetih supstanci i on je najviše pogođen uticajem dijabetesa tip 2.
Ispod epidermisa nalazi se dermis- u njemu su smješteni krvni sudovi, nervi, znojne i lojne žlijezde. Ukoliko usljed opjave dijabetesa dođe do oštećenja dermisa, koža osim prirodnih procesa-starenja, trpi dodatna opterćenja.
Primjetno suva koža, svrab i osjećaj zategnutosti mogu se okarakterisati kao prvi znaci dijabetesa.
Posledice se javljaju usljed poramećaja u snadbijevanju kože hranljivim sastojcima.
Usljed nedostatka nastalog razvojem dijabetesa koža teže zadržava vlagu, gubi ravnotežu u proizvodnji sebuma i radu znojnih žlijezda. Oštećenja koja se mogu javiti u epidermisu smanjuju njegovu zaštitnu funkciju-barijernu funkciju što može uticati na naš imuni sistem.
Najvidljivija posljedica se ogleda u ispucaloj i krtoj koži, ipak uz adekvatnu njegu ovo stanje se može držati pod kontrolom ili čak znatno poboljšati.
Ukoliko vam je postavljena dijagnoza dijabetes tip 2 važno je da i njegu svoje kože prilagodite stanju.
Birajte kvalitetnije proizvode koji su dokazano podobni za dijabetičare., i klinički testirane i dokazano efikasne preparate.
Život sa dijabetesom, nažalost, znači i slušanje raznih mitova o ovoj bolesti koji vas mogu natjerati da se udarite dlanom po čelu. Evo nekoliko uobičajenih mitova o dijabetesu koji jednostavno nisu tačni. Nimalo!
- Dijabetes možete dobiti od nekoga drugog
Ozbiljno? Kakva glupost! - Ako jedeš previše šećera, dobićeš dijabetes
Dijabetes je mnogo složeniji od toga. Ishrana je samo jedan od faktora, ali nije jedini uzrok bolesti. - Dijabetes TIP1 se može izliječiti ishranom
Nisam znao da mi, čim pojedem jabuku, pankreas odjednom vaskrsne! Hvala puno na savjetu. - Dijabetes nije ozbiljna bolest
Da, jer stalne posjete ljekaru, injekcije i brige uopšte nisu ozbiljne stvari. Uhhh… - Ljudi sa dijabetesom su opasni vozači
Još jedna glupost! - Ljudi sa dijabetesom ne mogu da se baviti sportom
Vježbanje je važno za SVE ljude. Samo zato što imam dijabetes ne znači da ne treba da budem u formi. - Svi sa dijabetesom će oslijepiti
Loše upravljanje dijabetesom može povećati rizik od komplikacija, ali to nikako nije neizbježno. - Ljudi sa dijabetesom ne mogu da rade mnoge poslove
Postoji mali broj poslova koje osoba sa dijabetesom možda ne može obavljati, ali to nikako ne znači da ih bolest sputava. Vrlo rijetko je neki posao potpuno zabranjen. - Ljudi sa dijabetesom mogu da jedu samo dijabetičku hranu
Pogrešno. - Dijabetičari ne smiju sami da sijeku nokte na nogama
E, sad smo stvarno sve čuli. - Alkohol je strogo zabranjen – zauvijek!
Naravno, ne preporučuje se prekomjerno konzumiranje alkohola, ali čaša vina s vremena na vrijeme, u umjerenim količinama, sasvim je bezbjedna za većinu osoba sa dijabetesom.
Većina vjerovatno razumije da od načina ishrane zavisi naše opšte stanje. A koliku ulogu u svemu tome imaju proteini? Nutricionisti napominju da su oni u direktnoj vezi sa skokovima šećera u krvi. To se jasno vidi iz toga što glukoza skače nakon svakog obroka. I mada ne postoji jedinstveni recept za sve dijabetičare, neophodno je da pratimo unos ugljenih hidrata i šećera, ali to svakako nije dovoljno. Idealno bi bilo da imamo svoj plan ishrane koji nam odgovara i da je on usklađen sa fizičkom aktivnošću.
Kako proteini utiču na nivo glukoze?
Protein je, uz ugljene hidrate i masti, jedan od tri primarna makronutrijenta za proizvodnju energije. Pomaže tijelu u formiranju novog tkiva, razvoju mišića i popravljanju oštećenja. Osim toga, on je komponenta svake ćelije u našem tijelu i čini oko šestinu naše ukupne tjelesne težine. Vašem tijelu su potrebni proteini da bi pravilno funkcionisalo i obavljalo dnevnu rutinu.
Temom povezanosti proteina i visokog šećera u krvi bavili su se i naučnici sa Harvarda i oni su upravo objavili studiju na kojoj su radili nevjerovatnih 12 godina. Rezultati ove studije pokazali su da u prosjeku pojedinci koji jedu naizgled uobičajenih 90 grama životinjskih proteina dnevno imaju između 6–17 odsto veće šanse da imaju visok šećer u krvi i da im se dijagnostikuje dijabetes tipa 2.
A za one kojima je već dijagnostikovan dijabetes, povećano unošenje proteina može dovesti i do drugih neželjenih efekata poput velikih količina zasićenih masti, holesterola i natrijuma. Stoga napravite svoj individualni plan ishrane imajući u vidu i ova otkrića kako biste bili sigurni da previše proteina ne poremeti vaše opšte zdravstveno stanje.
Da li protein snižava šećer u krvi?
Proteini imaju mali uticaj na nivo šećera u krvi. U stvarnosti, proteini pomažu u održavanju šećera u krvi stabilnim usporavanjem apsorpcije ugljenih hidrata i šećera. Čini se da se uticaj na nivo glukoze u krvi javlja postepeno tokom nekoliko sati jer se proteini razlažu u glukozu sporije od ugljenih hidrata. Ali kada je u pitanju unos proteina, sve je u ravnoteži.
Dva glavna oblika proteina su oni dobijeni iz životinjskih proizvoda i oni dobijeni iz biljaka. Prekomjerna količina životinjskih proteina u ishrani može potencijalno povećati rizik od povećanja nivoa šećera u krvi tokom vremena.
Kada živite sa dijagnozom dijabetes tip 2, uvjek je izazovno naći načina da zadovoljimo potrebu za slatkišima, ad razmišljamo van okvira i ohrabrimo se probati neke nove, zdravije namjernice.
Stalno nalazimo zdrave alternative tradicionalnim sastojcima koji čine naše obroke zdravijim izborom i bezbjednijim za dijabetičare.
U posljednje vrijeme kokos je izuzetno popularna namjernica kada pričamo o zdravoj ishrani.
Iako imaju visok sadržaj masti, sadrže proteine, nekoliko bitnih minerala i male količine B vitamina.
Upoznajmo se sa nekoliko najpopularnijih altertativa dobijenih od kokosa:
Opšte je poznato da pušenje šteti i da može biti navika koje se teško možete osloboditi. Međutim, za osobe sa dijagnozom dijabetes tip 2 jako je važno da razumiju dodatne opasnosti povezane sa ovom navikom i uticajem na njihovo stanje.
Da li je pušenje opasno za dijabetes tip 2?
U daljem tekstu pokušaćemo da vam približimo zašto je pušenje štetno za dijabetičare i dati vam savjete kako da se lakše riješite ove navike.
Rizici konzumiranja duvana za dijabetičare
Baveći se uticajem pušenja na dijabetičare doktori i naučnici su izopštili nekoliko specifičnih rizika na koje treba obratiti posebnu pažnju :
Pušenje povećava rizik obolijevanja : dosadašnja istraživanja pokazuju da aktivni pušači mogu razviti veći stepen insulinske intolerancije i imaju veće šanse za stvaranje masnih naslaga u predjelu stomaka.
Oba ova slučaja mogu da vode dalje ka razvijanju dijabetesa.
Nuspojave pušenja mogu učiniti simptome dijabetesa gorim.
Uopšteno govoreći, pušenje je veoma štetno, razloge za to možemo naći u pojavama kao što su:
- Oštećenje ćelija i tkivaIzaziva oksiditivni stres
- Negativno utiče na imuni sistem
- Pospješuje razvoj infekcija respiratornog trakta
- Povećava rizik od nastanka srčanih oboljenja, srčanog udara i sl.
- Usporava cirkulaciju